He aquí los pasos sugeridos como programa de recuperación:

 

1-Admitimos que somos impotentes ante la comida y bebidas indebidas, y que nuestras vidas se han vuelto ingobernables.

 

2-Llegamos a creer que sólo un Poder Superior a nosotros mismos, puede devolvernos la sobriedad y decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de "El", tal cual nosotros lo concebimos.

 

3-Es nuestra intención estar dispuestos a los cambios de actividades para alcanzar el bienestar psicoftsico.

 

4-Sin ningún temor hacemos nuestro inventario espiritual y reconocemos ante nuestro Poder Superior, ante nosotros mismos y ante los demás, la naturaleza de nuestras frustraciones.

 

5-Comenzamos a desarrollar una actividad física que nos ponga en acción para vencer inteligentemente nuestro sedentarismo.

 

6-Aceptando que cada uno de nosotros somos seres únicos e irrepetibles, aprendemos a respetarnos y a respetar a los demás.

 

7- Buscamos a través de la reflexión un intercambio de experiencia que nos enriquezca, ayudándonos a alcanzar la recuperación.'

 

8- Reemplazamos las rutinas nocivas que nos han perjudicado hasta ahora, cambiándolas por nuevos hábitos creativos y placenteros.

 

9-Nos proponemos, como parte de nuestra recuperación participar y
los Grupos de autoayuda, entregando nuestra experiencia.

 

10-Habiendo experimentado en C.CE.R. un despertar físico y espiritual
como resultado de estos pasos, llevamos este mensaje a otros obesos
que comen y beben en exceso y/o compulsivamente.